Blog

Mnogi ljudi kažu da se uz more osjećaju opuštenije, dok drugi najveći mir pronalaze u šumi. Nekima pogled na otvoreni horizont i zvuk valova donose osjećaj slobode, dok druge više privlače tišina, zelenilo i mirisi šumskog okruženja.

Takvi doživljaji nisu samo stvar osobnih preferencija. Sve više istraživanja pokazuje da različita prirodna okruženja mogu na različite načine djelovati na naše tijelo i um, iako su oba povezana s brojnim dobrobitima za zdravlje. To ne znači da je jedno okruženje bolje od drugoga. More i šuma nude različita iskustva, različite podražaje i drukčiji doživljaj prirode. Pogledajmo što o tome govore znanstvena istraživanja i zašto se uz more i u šumi često osjećamo na različite načine.

 

More i šuma nude različite podražaje

Iako su i more i šuma prirodna okruženja, iskustvo boravka u njima može biti vrlo različito. Način na koji ih doživljavamo oblikuju zvukovi, mirisi, svjetlost i prostor koji nas okružuje. Uz more su među najuočljivijim podražajima zvuk valova, miris mora i pogled na otvoreni horizont. Mnogi upravo u toj otvorenosti pronalaze osjećaj prostranosti i odmaka od svakodnevice.

Šuma, s druge strane, nudi drukčiji doživljaj. Zelenilo, mirisi drveća i zemlje, prirodna sjena te zvukovi ptica i lišća stvaraju mirnije i zatvorenije okruženje u kojem se mnogi osjećaju zaštićeno i opušteno. Upravo zbog tih razlika boravak uz more i hodanje kroz šumu mogu ostaviti različit dojam. Nijedno okruženje nije bolje od drugoga – jednostavno pružaju drukčije iskustvo boravka u prirodi.

 

Kako različita okruženja utječu na naše osjećaje?

Boravak u prirodi često pozitivno utječe na naše raspoloženje, ali različita okruženja mogu pobuditi različite osjećaje. Upravo zato neki ljudi više vole šetnje uz more, dok drugi uvijek biraju šumu. Otvoreni pogled na more kod mnogih stvara osjećaj slobode i prostranosti. Horizont bez prepreka, ritam valova i široki pogled mogu pomoći da se na trenutak odmaknemo od svakodnevnih briga i lakše usmjerimo pažnju na sadašnji trenutak.

Šuma, s druge strane, kod mnogih ljudi budi osjećaj smirenosti i sigurnosti. Drveće, prirodna sjena i mirnije okruženje stvaraju dojam zaklona, zbog čega se neki upravo ondje najlakše opuštaju.

Naravno, doživljaj prirode uvijek je i osoban. Netko će se najbolje osjećati uz more, netko u šumi, a netko na planinskim stazama. Upravo ta raznolikost jedan je od razloga zašto priroda može imati tako snažan i pozitivan utjecaj na naše svakodnevno raspoloženje.

 

Što pokazuju istraživanja?

Posljednjih godina objavljen je velik broj istraživanja koja proučavaju kako različita prirodna okruženja utječu na naše zdravlje i dobrobit. Iako se more i šuma razlikuju po podražajima koje pružaju, istraživanja pokazuju da je boravak u oba okruženja povezan s brojnim pozitivnim učincima.

Boravak uz more i u šumi povezuje se s manjim osjećajem stresa, boljim raspoloženjem i većim osjećajem dobrobiti. Stručnjaci smatraju da tome pridonose kombinacija boravka na otvorenom, tjelesne aktivnosti i odmaka od svakodnevne rutine.

Važno je pritom naglasiti da se učinci razlikuju među ljudima. Nekome će više odgovarati šetnja uz obalu, dok će se netko osjećati opuštenije među stablima u šumi. Upravo zato ne postoji jedno prirodno okruženje koje je najbolje za sve, nego ono u kojem se pojedinac osjeća najugodnije.

 

Nije važno što odabereš, nego da redovito boraviš u prirodi

Neki ljudi najviše uživaju u šetnjama uz more, drugi se najbolje osjećaju u šumi, a treći biraju planinske staze. Svako od tih okruženja može pružiti osjećaj odmora i pomoći nam da se odmaknemo od svakodnevnih obveza. Zato nije presudno gdje boraviš u prirodi, nego koliko se često u nju vraćaš. Redovite šetnje, izleti ili planinarenje mogu imati veći učinak od povremenih odlazaka na udaljene destinacije.

Najvažnije je pronaći mjesto u prirodi u kojem se osjećaš ugodno i koje ćeš rado posjećivati. Kada boravak na otvorenom postane dio životne rutine, njegove dobrobiti lakše postaju dio svakodnevice.

 

Priroda nema samo jedno lice

Ne postoji univerzalno najbolje prirodno okruženje. Ono koje će na tebe djelovati najpovoljnije često je upravo ono u kojem se osjećaš najugodnije i kojem se rado vraćaš. Nekoga će opustiti šum valova i pogled na more, drugoga miris šume i tišina među stablima, a trećega planinski krajolici i osjećaj prostranosti. Važno je pronaći prirodu koja ti odgovara i učiniti boravak na otvorenom redovitim dijelom života.

U konačnici, nije presudno biraš li more, šumu ili planine. Najveću korist donosi vrijeme koje redovito provodimo u prirodi, bez obzira na to gdje se ona nalazi.

U sljedećem članku istražit ćemo: Može li planinarenje usporiti starenje?