Kako se odjenuti za planinarenje: vodič kroz slojevito odijevanje

Na parkiralištu je svježe pa odjeneš jaknu. Nakon dvadeset minuta uspona postane ti vruće, oznojiš se i skineš je. Na vrhu staneš, zapuše vjetar i nekoliko minuta poslije ponovno ti je hladno.

To je sasvim uobičajen dan na planini. Problem nije samo u temperaturi, nego u tome što se tijekom izleta mijenjaju uvjeti i količina topline koju tvoje tijelo proizvodi. Dok se penješ, može ti biti vruće i po hladnom vremenu. Kada staneš, tijelo proizvodi manje topline, a vjetar i mokra odjeća mogu vrlo brzo promijeniti osjećaj ugode.

 

Zato se za planinarenje ne odijevamo samo prema temperaturi koju vidimo prije polaska. Odijevamo se tako da tijekom dana možemo dodavati i skidati slojeve.

Što znači slojevito odijevanje?

Slojevito odijevanje znači koristiti nekoliko slojeva odjeće koji imaju različite funkcije i koje možeš kombinirati prema aktivnosti i uvjetima.

Najjednostavnije ga možeš zamisliti kroz tri uloge:

• osnovni sloj nalazi se uz tijelo i pomaže upravljati vlagom
• srednji sloj pomaže zadržati toplinu
• vanjski sloj štiti od vjetra i oborina

To ne znači da na svakom izletu moraš cijeli dan nositi sva tri sloja. Ljeti ćeš možda najveći dio izleta hodati samo u majici, dok će u hladnijem dijelu godine kombinacija biti drukčija.

 

Prednost slojeva upravo je u tome što odjeću možeš prilagođavati dok se mijenjaju intenzitet kretanja, uvjeti i potrebe tvojeg tijela.

 

Osnovni sloj treba upravljati vlagom

Majica koju nosiš neposredno uz tijelo prva prima znoj koji nastaje tijekom kretanja. Njezina uloga nije samo da bude ugodna, nego da pomogne prenijeti vlagu dalje od kože i dovoljno brzo se suši.

Zato se za aktivno planinarenje često koriste sintetički materijali ili merino vuna. Oba mogu dobro funkcionirati, ali imaju različite karakteristike. Sintetika se obično brzo suši i praktična je za intenzivno kretanje, dok je merino mnogima ugodan zbog regulacije temperature i sporijeg razvoja neugodnih mirisa.

Pamuk je ugodan u svakodnevnom životu, ali tijekom intenzivnog planinarenja može upiti mnogo vlage i dugo ostati mokar. Na laganoj ljetnoj šetnji to možda neće predstavljati velik problem, ali u hladnijim i vjetrovitim uvjetima mokra majica postaje puno neugodnija.

 

Važnije od etikete na odjeći jest razumjeti princip: sloj uz tijelo treba pomoći da nakon znojenja ne ostaneš dugo u mokroj odjeći.

 

Srednji sloj čuva toplinu

Kada temperatura padne ili prestaneš hodati, treba ti sloj koji će pomoći zadržati toplinu koju tijelo proizvodi. To može biti flis, lagana izolacijska jakna ili drugi komad odjeće namijenjen toplinskoj izolaciji. Koliko će biti debeo ovisi o godišnjem dobu, temperaturi, nadmorskoj visini i intenzitetu izleta.

Jedna od čestih pogrešaka je krenuti uzbrdo odjeven onako kako ti je ugodno dok stojiš na početku staze. Nakon nekoliko minuta tijelo počne proizvoditi mnogo više topline i ubrzo se preznojiš. Zato će ti na početku hladnijeg dana ponekad biti malo svježe, a nakon prvih desetak minuta uspona situacija se može potpuno promijeniti.

 

Ne trebaš čekati da ti postane jako vruće da bi skinuo sloj. Ako znaš da slijedi dugi uspon, prilagodi odjeću dok si još relativno suh.

 

Vanjski sloj štiti od vjetra i oborina

Vanjski sloj ima drukčiji posao. Njegova je glavna uloga zaštititi te od vjetra i oborina.

Ovisno o uvjetima, to može biti lagana vjetrovka, jakna koja štiti od kiše ili čvršći vanjski sloj za zahtjevnije vrijeme. Ne postoji jedna jakna koja je idealna za svaki izlet i svako godišnje doba. Važno je razlikovati zaštitu od kiše od toplinske izolacije. Tanka jakna protiv kiše može dobro zaustavljati vjetar i vodu, a gotovo uopće ne grijati. Toplinu tada dobivaš iz slojeva ispod nje.

 

To je jedna od glavnih prednosti slojevitog sustava: ne očekuješ da jedan komad odjeće radi sve.

 

Na usponu se odjeni drukčije nego na pauzi

Jedna od najkorisnijih navika u planinarenju jest prilagođavati odjeću onome što upravo radiš. Tijekom uspona tijelo proizvodi mnogo topline. Kada staneš na vrhu, ta proizvodnja naglo pada. Ako si uz to mokar od znoja i izložen vjetru, ono što ti je prije pet minuta bilo ugodno može vrlo brzo postati premalo.

Kada vodim grupu, upravo to često vidim nakon dolaska na vrh. Dok hodamo, ljudi su zagrijani i ne osjećaju potrebu za dodatnim slojem. Nakon nekoliko minuta stajanja počinju tražiti jaknu. Zato se na pauzi nemoj ravnati prema tome kako ti je bilo posljednjih pola sata uspona. Čim staneš i počneš se hladiti, dodaj sloj prije nego što ti postane neugodno hladno. Prije nastavka uspona ponovno procijeni treba li ti sve što si odjenuo tijekom pauze.

 

Rezervna suha majica može napraviti veliku razliku

Ako se jako znojiš, posebno tijekom toplijeg vremena ili intenzivnog uspona, suha majica u ruksaku može znatno povećati udobnost na vrhu ili tijekom dulje pauze. To je mala stvar koju posebno cijenim kod ljudi koji znaju da se obilno znoje. Nakon uspona presvučeš mokri osnovni sloj, odjeneš nešto suho i preko toga po potrebi dodaš topliji ili vanjski sloj.

Ne treba svatko na svaki izlet nositi nekoliko rezervnih majica. Ali ako iz iskustva znaš da će majica nakon prvog ozbiljnog uspona biti potpuno mokra, ima smisla tome prilagoditi sadržaj ruksaka.

Opet dolazimo do pravila koje se provlači kroz cijelu Planinarsku školu: opremu prilagođavaš sebi i konkretnom izletu, a ne univerzalnom popisu.

 

Što odjenuti na noge?

I za donji dio tijela vrijedi ista logika: odjeća treba omogućiti slobodno kretanje, odgovarati temperaturi i pružiti zaštitu koju zahtijeva teren.

Planinarske hlače obično su napravljene od materijala koji omogućuju slobodu pokreta i brže se suše od klasičnih svakodnevnih hlača. Za toplije vrijeme mnogima odgovaraju laganiji modeli, dok hladniji uvjeti traže topliju kombinaciju ili dodatni sloj. Kratke hlače mogu biti ugodne ljeti, ali na nekim terenima duge nogavice pružaju zaštitu od sunca, vegetacije i ogrebotina.

 

Nije potrebno imati posebne hlače za svaku temperaturu. Važnije je razumjeti kakvom ćeš terenu i uvjetima biti izložen tijekom cijelog dana.

 

Kapa, rukavice i mali slojevi koje lako zaboravimo

Ponekad veliku razliku ne napravi još jedna debela jakna, nego nekoliko malih komada odjeće. Kapa ili druga zaštita glave može pomoći pri hladnoći, vjetru ili jakom suncu, ovisno o godišnjem dobu. Lagane rukavice zauzimaju malo prostora, a mogu biti vrlo korisne kada temperatura padne ili puše hladan vjetar. Buff ili slična višefunkcionalna marama može zaštititi vrat i lice ili poslužiti kao dodatna zaštita glave. Takvi komadi zauzimaju malo mjesta i lako ih je dodati ili skinuti bez dugog zaustavljanja i presvlačenja.

 

Slojevito odijevanje zato ne znači samo tri velike kategorije odjeće. To je način razmišljanja u kojem tijekom izleta prilagođavaš odjeću uvjetima i aktivnosti.

 

Kako se odjenuti za planinarenje? Brzi odgovor

Za tipičan jednodnevni izlet razmišljaj ovako:

• uz tijelo nosi sloj koji dobro upravlja vlagom i dovoljno brzo se suši
• za toplinu ponesi srednji sloj koji možeš dodati kada zahladi ili staneš
• za vjetar i kišu imaj odgovarajući vanjski sloj prema prognozi i terenu
• na usponu skini višak prije nego što se jako preznojiš
• na pauzi dodaj sloj prije nego što se ohladiš
• rezervnu suhu majicu ponesi ako znaš da se jako znojiš
• kapu, rukavice i zaštitu od sunca prilagodi godišnjem dobu i uvjetima

Ne postoji jedna kombinacija odjeće za svaki izlet. Dobar sustav je onaj koji ti omogućuje da se prilagodiš tijekom dana.

 

Cilj nije biti što toplije odjeven

Početniku se može činiti da je dobra priprema za planinu jednostavno ponijeti dovoljno toplu odjeću. Ali tijekom hodanja izazov često nije kako ostati što topliji, nego kako održati ugodu dok se količina topline koju proizvodiš stalno mijenja. Ako se previše odjeneš, znojit ćeš se. Ako nakon toga staneš u mokroj odjeći na vjetru, ista odjeća koja ti je prije bila pretopla može postati neugodna.

 

Zato je slojevito odijevanje toliko praktično. Ne pokušavaš ujutro pogoditi jednu kombinaciju koja će biti savršena sljedećih osam sati. Nosiš sustav koji možeš mijenjati.

Nakon nekoliko izleta naučit ćeš prepoznati vlastiti ritam. Znat ćeš koliko se brzo zagrijavaš na usponu, što ti treba na pauzi i koje slojeve stvarno koristiš. Tada odijevanje prestaje biti popis pravila i postaje još jedna planinarska vještina.

Kada znaš što ponijeti i kako se odjenuti, ostaje još jedno praktično pitanje: kako sve što nosiš rasporediti tako da ti ruksak tijekom hodanja ne postane nepotreban teret. Zato u sljedećem članku Planinarske škole odgovaramo na pitanje: Kako pravilno složiti i nositi planinarski ruksak?